Pro & Contro di programma Weight Watchers

Weight Watchers è una sostenibile (2 euro a settimana), programma che funziona per molte persone. Tuttavia non è adatto a tutti. Gli incontri di gruppo può essere scoraggiante o minaccioso per alcuni.

Weight Watchers programmi sono storicamente buoni programmi, ma sono sempre più affidamento su espedienti e di marketing slick. Il nuovo piano "FlexPoints" è fondamentalmente il "Piano Winning Points" con re-ristorati marketing. Essi pubblicizzare in modo aggressivo, cercando di convincere le persone in sovrappeso che si può perdere peso senza rinunciare ai cibi che amano. L'punti basato su piani di controllo da parte di dimensioni consentendo calorie che dovrebbero essere consumati sul cibo sano con porzioni molto piccole di alimenti potenzialmente malsana. Questa strategia dà il dieter un falso senso dei cambiamenti reali nutrizionali di cui hanno bisogno per rendere la loro vita per il successo a lungo termine. Se si vuole seriamente di perdere peso e tenerlo spento a lungo termine, hanno bisogno di pensare in modo più esaustivo sugli alimenti che consumano. Il programma non mette una priorità esercizio, che è essenziale. A lungo termine la terapia di gruppo impedisce lo sviluppo di autonomia e auto-disciplina, che è chiaramente la caratteristica più importante per coloro i 5% della dieta che hanno successo nel lungo termine.

A favore di programma Weight Watchers

Steady, a lungo termine di perdita di peso

Sostegno e consulenza

Formazione in abitudini alimentari più sane

Un sacco di strumenti e risorse

Un sacco di varietà in modo meno possibilità di dare attraverso la noia

Possibilità di mangiare tutti i gruppi alimentari, eliminando voglie

Sistema a punti permette di risparmiare tempo e rende il processo semplice

Adatto per vegetariani

Include tutti i principali gruppi di alimenti in modo che nessun taglio dei nutrienti preziosi

Gli svantaggi sono:

1. Punti / Calorie conteggio ha i suoi limiti

Il sistema a punti non è affatto un indicatore completo del valore nutrizionale degli alimenti Calorie-counting fa aumentare la nostra consapevolezza del valore relativo potere calorifico degli alimenti. Tuttavia, il contenuto calorico è solo uno standard di misurazione. (Un candy bar può contenere le stesse calorie / punti come un panino grande, ma non è così sano o nutriente). Quindi, così come il conteggio Weight Watchers punti, si deve fare attenzione a sviluppare sane abitudini alimentari, che vi aiuteranno a perdere peso e mantenere la salute.

2. Punti / Calorie conteggio è solo temporanea

E 'difficile continuare a contare le calorie per il resto della tua vita. Arriva un momento in cui si deve essere in grado di sopravvivere senza il vostro manuale Weight Watchers punti.

3. Classe di frequenza

Dieters Molti di ottenere grandi benefici di incontrare altre persone a dieta e parlare attraverso i loro problemi. Ma alcuni trovano meno vantaggioso. Molto dipende dalla personalità e l'esperienza dei meeting Weight Watchers-organizzatore. Se siete particolarmente sensibili per il tuo peso, sarebbe meglio lasciare la classe prima del periodo di discussione, o saltare le lezioni e prendere in considerazione tutto unendo le Weight Watchers at-home del programma, invece. (Weight Watchers programma on-line parte da circa $ 44 per un piano di applicazione mensile.)

4. Costo

Il costo di iscrizione in un programma di solito varia tra $ 10 a $ 15 escludendo una tassa di adesione. Inoltre, in alcuni paesi, Weight Watchers adotta una politica di tariffazione dei mancati 'classi. (Negli Stati Uniti, l'appartenenza di classe può scadere dopo 4 lezioni perse.) Quindi vale la pena di controllare i documenti prima di iniziare.

5. Weight Watchers avere un business enorme di marca pre-confezionati alimenti, che si può lasciare con le scelte alimentari meno.

Come potete vedere, i vantaggi superano di gran lunga gli svantaggi. Noterete anche che gli svantaggi sono principalmente relativi ai costi e spese, piuttosto che la sicurezza e l'etica della dieta.

Più di recente Weight Watchers hanno implementato un programma on-line, ma credo che il programma eDiets è superiore, e più conveniente.

Ma Weight Watchers è uno dei bravi ragazzi in questo settore di spacciatori di pillole e senza scrupoli "esperti". La linea Plan vincente Punti fa un lavoro efficace di insegnare il controllo delle porzioni ed educa la dieta su ciò che alcuni alimenti hanno valore nutritivo. Il programma costa circa $ 45 dollari al mese, il che rende più costoso di eDiets i nostri programmi preferiti, che condivide i principi fondamentali di WW senza i trucchi e le sessioni di consulenza scomode. Sembra un po 'strano che essi non sono in competizione ad un prezzo simile con il leader della perdita di peso online, ma devono capire il potere del loro nome.