Vita di misura

La linea di cintura è ampiamente considerato come una canna per misurare equo per come sei grassa. Perché spesso, i primi segni di obesità - o almeno l'obesità imminente - può essere visto sul punto vita sporgente. E se questo non è un po 'frenata, poi i grassi da spalmare in tutto il corpo come un malessere. Quindi un sacco di persone sono alla ricerca di informazioni sulla misurazione vita normale e come misurare la vita.

Ma purtroppo, mentre la pancia gonfia è un indicatore abbastanza buona del segno delle cose a venire, non si può stabilire una misura ideale vita. Le persone con un più ampio, più grande struttura del corpo (ossa grandi, come alcuni preferiscono chiamarla) avrà forse un limite superiore superiore rispetto alle persone con un telaio più sottile. Quindi dare un numero al girovita ideale è ampiamente considerata abusiva e inoltre, erronea. Il BMI è considerato un modo più appropriato per misurare se sei grasso o no. Un indice di massa corporea prende in considerazione sia l'altezza e il peso della persona in questione e quindi è considerato un modo più appropriato di decidere se vi sono o non obesi. Un BMI compreso tra 19 e 25 è considerato sicuro e sano.

Vita di misura

Poi di nuovo, dalla regola-of-thumb, una misura di vita media di oltre 40 centimetri negli uomini e 35 cm nelle donne è largamente considerato come un segnale di avvertimento. Mentre i numeri di cui sopra non sono niente di cui vantarsi se stessi, si tratta di un limite superiore per ciò che il vostro giro vita dovrebbe essere. Tutto ciò al di sopra che indica chiaramente che vi è una urgente necessità di tagliare il grasso.

Come si fa a misurare la sua vita. Questi sono i passi per misurare la propria vita.

* Prendi un nastro di misurazione.

* Togliere l'indumento superiore che copre la vita, o almeno tenere in piedi con le mani.

* Dove si trova esattamente sul vostro corpo è la vita è una questione maggior parte delle persone non sono in grado di rispondere. La linea di cintura è solo centimetro sopra il vostro ombelico. Un buon modo di trovare la vita è quello di stare davanti verso il basso specchio e curva. Il luogo in cui si forma la piega sulla vostra zona addominale è il punto vita.

* Avvolgere il nastro di misura intorno al corpo.

* Assicurarsi che si tiene un'estremità del nastro di misurazione appena sopra l'ombelico e poi avvolgerla intorno a voi. Assicurarsi che il nastro scorre un cerchio perfetto intorno alla vita non cola in mezzo.

* Non farti ingannare tirando lo stomaco in! Tenere il corpo in un ambiente rilassato, posizione normale.

* Quando il nastro ha completato un cerchio completo, trovare ciò che finisce sul numero vicino al punto di partenza del nastro. Questo è il vostro girovita.

Continua a leggere per un grafico dettagliato girovita.

Quindi questo era tutto girovita. Come ho detto prima, girovita ti dice molto poco se non si è in sovrappeso. Quindi è sempre meglio attenersi al normale, fenomeno accettato l'indice di massa corporea di sapere se si è in sovrappeso o meno. Con i casi di obesità e malattie correlate all'obesità in aumento, è sempre meglio essere sul lato più sicuro e assicurarsi di rimanere in buona salute e seguire una dieta equilibrata ed esercizio fisico regolare. Queste sono le due chiavi principali per una vita sana.